Cuma Namazını İş Yerinde Kılma Şartları

Sorularla İslam

Merhaba, ben Ömer

Cuma namazına camiye gidiyoruz. Bazı arkadaşlar işyerinde kılıyor. Sahih olurmu işyeri kitleniyor cami gitme şansı var namazı kılıp yemeği erken yemek için işyerinde kılıyorlar. İslam din gereklerince Cuma namazını iş yerinde kılmak caizmidir?

Ramazan'da Sağlıklı Beslenme

Ramazan ayında sağlıklı beslenme

Ramazan ayında, düzensiz ve dengesiz beslenen kişilerde halsizlik, miğde ağrısı, ansızın tansiyon düşmesi gibi bir takım sağlık problemleri meydana gelmektedir. Sahura uyanamamak veya sahurda aşırı miktarda yağlı gıdalar almak, iftarda ise, hızlı ve çok miktarda kan şekerini hızla yükselten besinleri almak ve yeteri miktarda su tüketmemek yanlıştır. İftar ve sahurda ağır ve yağlı besinler yerine hafif, posalı ve mümkünse sebze ağırlıklı besinler tüketilmelidir.

Oruç tutarken vücud direncinin düşmemesi için Iftarda ve Sahurda tüketilmesi gereken besinler.
Oruç tutarken vücud direncinin düşmemesi için Iftarda ve Sahurda tüketilmesi gereken besinler.

Uzmanlar’dan Tavsiyeler

  • Besin yönünden dengeli bir iftar sofrası hazırlamaya dikkat etmelidir.
  • İftarda, ilk önce hafif, az yağlı gıdalar yenmeli. Çok yemek, boş olan mideye yüklenilmesine sebep olur. Bu durumda sindirim zorlaşır, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, bağırsaklarda kabızlık, şişkinlik gibi sağlık problemleri yaşanır. Bunun için ilk oruç açıldığında hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba, etli sebze yemeği gibi hafif yemeklerle iftara başlanmalı, sindirime zaman tanıyarak 15-20 dakika sonra az yağlı ızgara et yemeği, kuru baklagil, sebze yemeği, salata, ayran, cacık gibi yemeklerle devam edilmelidir.
  • Kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi glisemik indeksi yüksek olan gıdalar yerine bulgur pilavı, kepekli ekmek veya kepekli makarna gibi posalı, glisemik indeksi düşük besinleri tercih etmelisiniz.
  • Yemekler yavaş yavaş, iyi çiğneyerek yenmelidir.
  • İftarda kızartma ve yağlı gıdalar yerine ızgara, haşlama, buğulama gibi usullerle pişirilmiş hafif yemekler tercih edilmeli.
  • Ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
  • İftar ile sahur arasında 2-2.5 litre su veya sulu içecekler içilmelidir.
  • Ara öğün yenecekse, meyve yemelidir.
  • Çay ve kahve, demirin emilimini azalttığı için, yemekten bir iki saat sonra içilmeli.
  • İftarda henüz karın doymadan sigara içilmemeli. En az 20 dakika sonra içilmeli. Vücutta hücreler gıda beklerken birden nikotin başta olmak üzere zehir yoğunluğu ile karşı karşıya kalır. Bu durumda kan pıhtılaşır ve kalp krizi riski artar. Oksijen taşıması gereken hücreler bir anda zehir taşımaya başladığından, beyin hücreleri başta olmak üzere çok sayıda hücre ölür. Vücutta ciddi anlamda zarar meydana gelir.
  • Akşamki yemekle iktifa edilmemeli, sahura mutlaka kalkılmalı, az da olsa sahurda yemek yenmeli ve hafif besinler tercih edilmeli. Çok uzun açlıklarda kan şekeri ve tansiyon düşer, boş midede asit salgısı artar. Ertesi gün ise aç kalma süresinin uzamasıyla metabolik hız düşer, halsizlik, baş ağrısı görülür. Bunun için geceyi ve ertesi günü aç geçirmemek için mutlaka sahura kalkılmalıdır.
  • Sahurda yenilen besinlerin miktarı ve çeşidi çok önemlidir. Sahurda yağlı ve ağır besinler metabolizma hızı yavaş olduğundan vücuda alınan besinlerin yağa dönüşümü daha fazla olur.
    Ayrıca bu tür yağlı ve ağır besinler yenip ardından yatıldığında ciddi mide rahatsızlıkları görülebilir. Sahurda bunların yerine daha hafif, yağ oranı düşük, günlük alınması gereken protein ihtiyacının karşılanması bakımından protein içeriği yüksek, kan şekerini hızla yükseltmeyen kompleks şekerlerden oluşan bir öğün tercih edilmelidir.
  • Süt, peynir, zeytin, kepekli ekmek, çorba, domates, salatalık, biber, reçel gibi kahvaltılık besinler veya süt, yulaf gevreği, meyve gibi besinlerden oluşan hafif bir öğün en uygunudur. Günlük su ihtiyacı 2-2.5 litredir ve bütün gün su içilemeyeceğinden dolayı sahurda bol sıvı alınmalıdır.